W WAKACJE ODPOCZYWAMY
NOWY NABÓR SIERPIEŃ-PAŹDZIERNIK 2026
ZAPRASZAMY NA PIERWSZY BEZPŁATNY TRENING
3.09.2026 r. o godzinie 17:30
Grafik zajęć krav maga dla dzieci w Markach
| Godzina zajęć | |
| Poniedziałek | 17:30-18:30 |
| Wtorek | |
| Środa | |
| Czwartek | 17:30-18:30 |
| Piątek | |
| Sobota | |
| Niedziela |
Adres zajęć krav maga dla dzieci w Markach
Marki, ul. Adama Mickiewicza 41
Klub Fitness Olimpik Park
Wskazówki: Sala znajduje się na pierwszym piętrze po lewej stronie.
Kontakt do instruktora w Markach
Cennik treningów samoobrony dla dzieci w Markach
Koszt zajęć PGKM Junior (6-14)
200 zł za 5-8 treningów w miesiącu po 1 godzinie
150 zł za 1-4 treningi w miesiącu po 1 godzinie
Wpisowe roczne do grupy Junior
100 zł a w ramach tej opłaty:
– możliwość zdawania egzaminów na pasy,
– klubowa cena na każdy obóz szkoleniowy,
– firmowy t-shirt PGKM,
– w przypadku rodzin wpisowe jest płatne za 1 osobę.
Dane do wpłat za treningi w Markach
Dane konta do wpłat:
UKS Krav Maga
12 1870 1045 2083 1065 1468 0001
Imię i nazwisko + Lokalizacja + Miesiąc
Najczęściej zadawane pytania
o treningi samoobrony dla dzieci w Markach
Czy mogę zapisać dziecko w trakcie trwającego semestru?
Tak, do grupy początkującej można dołączyć w dowolnym momencie sezonu. Zajęcia prowadzimy tak, aby każde dziecko – nawet bez wcześniejszego kontaktu z samoobroną – mogło bez przeszkód rozpocząć swoją przygodę z treningami Polska Grupa Krav Maga Junior!
W jakim wieku dziecko może zacząć treningi krav maga w Markach?
Na treningi zapraszamy dzieci już od 6. roku życia! To idealny wiek, aby poprzez bezpieczną zabawę i ruch zacząć budować pewność siebie, koordynację oraz dyscyplinę. Nasze zajęcia są dostosowane do możliwości najmłodszych, dzięki czemu każdy trening to dla nich nie tylko nauka, ale i świetna zabawa.
Czy zajęcia są bezpieczne dla dzieci?
Wszystkie treningi są zaprojektowane tak, aby minimalizować ryzyko jakichkolwiek kontuzji. Ćwiczenia i zabawy dostosowujemy do wieku oraz możliwości fizycznych małych sportowców. Nad wszystkim czuwają wykwalifikowani instruktorzy i pedagodzy z wieloletnim doświadczeniem w pracy z dziećmi, którzy dbają o to, by każda technika była wykonywana w kontrolowany i bezpieczny sposób. Dodatkowo sala treningowa jest odpowiednio przystosowana i wyposażona w profesjonalny, amortyzujący sprzęt.
Co zabrać na pierwszy trening samoobrony dla dzieci w Markach?
Na pierwsze zajęcia nie musisz kupować żadnego specjalistycznego sprzętu. Wystarczy zabrać podstawowy, wygodny zestaw:
-
Wygodny strój sportowy – koszulka z krótkim rękawem (t-shirt) oraz spodenki lub dresy (bez ostrych zamków i metalowych elementów).
-
Butelka wody niegazowanej – aby dziecko mogło się napić w przerwach.
-
Klapki – przydadzą się do przejścia z szatni na matę (na samej macie ćwiczymy boso).
-
Dobry humor i chęć do treningów i zabawy!
Czy na treningi potrzebny jest specjalistyczny sprzęt?
Tak, do regularnych treningów dziecko będzie potrzebowało odpowiedniego zestawu ochronnego. Dbamy o bezpieczeństwo naszych podopiecznych, dlatego niezbędne będą:
-
Rękawice bokserskie
-
Rękawice grapplingowe (bez palców, do chwytów)
-
Ochraniacze na piszczele
-
Ochraniacz na strefę kroku (suspensor)
- Ochraniacz na ząbki (góra)
Koszt i czas na zakup: Cały komplet to koszt około 450 zł. Nie musisz jednak kupować wszystkiego od razu! Na skompletowanie i zakup całego sprzętu dziecko ma 2 miesiące od momentu dołączenia do grupy. Na życzenie rodzica instruktor może zamówić sprzęt dla dziecka ze specjalnymi zniżkami dla naszych klubowiczów.
Czego konkretnie uczy się dziecko na zajęciach krav maga w Markach?
Na zajęciach Krav Maga w Markach dzieci uczą się wszechstronnych umiejętności – zarówno tych fizycznych (związanych z samoobroną), jak i niezwykle ważnych kompetencji psychologicznych i społecznych.
Oto co konkretnie Twoje dziecko wyniesie z naszych treningów:
Praktyczne umiejętności samoobrony i walki
Uczymy twardych, skutecznych technik fizycznych, które są dostosowane do wieku i możliwości dziecka:
-
Uderzenia i kopnięcia – nauka prawidłowej techniki, dynamiki oraz celności, aby w razie potrzeby potrafić skutecznie odeprzeć atak.
-
Zerwania chwytów – kluczowa umiejętność uwalniania się, gdy ktoś mocno złapie dziecko za rękę, ubranie, plecak lub szyję.
-
Walka w klinczu i parterze – przygotowanie na sytuacje, w których walka przenosi się do bliskiego kontaktu lub na ziemię. Dziecko uczy się, jak kontrolować sytuację i jak najszybciej bezpiecznie wstać.
Samoobrona werbalna i bezpieczeństwo
Samoobrona to nie tylko siła fizyczna. Równie mocno skupiamy się na profilaktyce i komunikacji:
-
Głośne proszenie o pomoc – przełamujemy barierę wstydu. Uczymy dzieci, jak stanowczo mówić „NIE”, jak krzyczeć i jak skutecznie zwracać na siebie uwagę otoczenia oraz wzywać pomoc dorosłych w sytuacji zagrożenia.
Silny charakter i rozwój mentalny
Polska Grupa Krav Maga Junior kształtuje osobowość. Podczas każdego treningu dziecko:
-
Podnosi swoje poczucie sprawczości – uczy się, że jego decyzje i reakcje mają realne znaczenie i potrafi poradzić sobie w trudnej sytuacji.
-
Buduje pewność siebie – dzięki pokonywaniu małych wyzwań na macie, dziecko zaczyna bardziej wierzyć w swoje możliwości również w szkole i w życiu codziennym.
-
Rozwija samodzielność – uczy się odpowiedzialności za siebie, dyscypliny oraz szybkiego podejmowania decyzji pod okiem wyrozumiałych, ale wymagających instruktorzy.
Treningi samoobrony w Markach to bezpieczne i przyjazne środowisko, w którym Twoje dziecko zyska sprawność fizyczną, nauczy się dbać o własne bezpieczeństwo i wróci do domu z uśmiechem oraz poczuciem, że „da radę”!
Jak umówić się na pierwszy bezpłatny trening?
W celu umówienia się na pierwsze bezpłatne zajęcia prosimy o kontakt telefoniczny lub mailowy z instruktorem obsługującym daną lokalizację.
Gdzie odbywają się treningi Krav Maga Junior w Markach?
Treningi odbywają się w Markach na ul. Adama Mickiewicza 41 w Klubie Fitness Olimpik Park Marki w sali sportowej z matą na pierwszym piętrze. Zajęcia są prowadzone w poniedziałki i czwartki w godz. 17:30-18:30.
Ile kosztują treningi samoobrony Polska Grupa Krav Maga dla dzieci w Markach?
Treningi i kursy samoobrony PGKM dla dzieci w Markach kosztują 200 zł za 5 do 8 treningów w miesiącu lub 150 zł za 1 do 4 treningów w miesiącu. Raz w sezonie obowiązuje wpisowe – 100 zł. W cenie wpisowego jest klubowa koszulka, darmowe egzaminy na pasy i zniżki na obozy.
DLACZEGO WARTO ZAPISAĆ DZIECKO NA KURS SAMOOBRONY
POLSKA GRUPA KRAV MAGA W MARKACH
Treningi samoobrony dla dzieci w Markach to doskonała inwestycja w bezpieczeństwo, rozwój i pewność siebie Twojego dziecka. Zajęcia przeznaczone są dla dzieci od 6 do 14. roku życia i zostały stworzone z myślą o realnych zagrożeniach, z dzieci mogą spotkać się na co dzień – w szkole, w drodze do domu czy w przestrzeni publicznej.
Podczas treningów samoobrony i sztuk walki dzieci uczą się, jak rozpoznawać niebezpieczne sytuacje, unikać zagrożeń oraz właściwie reagować w stresujących momentach. System Polska Grupa Krav Maga Junior w Markach opiera się na nauce skutecznych kopnięć, uderzeń i intuicyjnych technikach samoobrony, dzięki czemu dzieci szybko przyswajają wiedzę i potrafią wykorzystać ją w praktyce. Zajęcia obejmują m.in. elementy obrony przed agresją rówieśniczą, próbą zastraszania, napaścią czy atakiem ze strony jednego lub kilku napastników.
Treningi prowadzi doświadczony instruktor i pedagog – Mateusz Mistarz, który nie tylko uczy technik samoobrony, ale także kładzie duży nacisk na budowanie pewności siebie dzieci. Juniorzy uczą się panowania nad emocjami, podejmowania rozsądnych decyzji oraz budowania zdrowej pewności siebie – bez agresji w stosunku do rówieśników.
Zajęcia z samoobrony PGKM Junior w Markach to również świetna forma aktywności fizycznej. Regularne treningi 2x w tygodniu (w poniedziałki i czwartki) poprawiają kondycję, koordynację ruchową, siłę i wytrzymałość, co pozytywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie dzieci. To doskonała alternatywa dla biernego spędzania czasu przed ekranem oraz sposób na wyrobienie zdrowych nawyków ruchowych.
Polska Grupa Krav Maga dla dzieci w Markach to nie tylko nauka samoobrony – to kompleksowe wsparcie w rozwoju fizycznym, psychicznym i emocjonalnym dziecka, które przygotowuje je do bezpiecznego i świadomego funkcjonowania w codziennym życiu.
Sztuki walki dla dzieci w Markach
Praktyczna samoobrona dla najmłodszych
Na naszych zajęciach ze sztuk walki w Markach bezpieczeństwo dzieci i młodzieży jest naszym absolutnym priorytetem. Wszystkie lekcje prowadzone są w kontrolowanych warunkach, z zachowaniem jasnych zasad bezpieczeństwa oraz pod stałym nadzorem doświadczonego instruktora. Treningi przeznaczone są dla uczestników od 6 do 14 roku życia, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej czy wcześniejszego doświadczenia.
Zajęcia prowadzi SZKOLENIOWIEC – MATEUSZ MISTARZ z wieloletnią praktyką w pracy z dziećmi i magister wychowania fizycznego. Dzięki jego doświadczeniu treningi są odpowiednio dostosowane do wieku, możliwości oraz tempa rozwoju uczestników. Szczególny nacisk kładziony jest na naukę bezpiecznych zachowań, kontrolę emocji, unikanie zagrożeń oraz właściwe reagowanie w trudnych sytuacjach.
Kurs samoobrony dla dzieci w Markach odbywa się na profesjonalnej sali fitness z matą – Olimpik Park Marki (ul. Mickiewicza 41), co zapewnia komfortowe warunki do nauki i ćwiczeń. Treningi samoobrony dla dzieci w Markach prowadzone są małych grupach, co umożliwia indywidualne podejście do każdego dziecka. Dzięki temu dzieci otrzymują odpowiednią ilość uwagi, wsparcia oraz korekty technik. Program zajęć jest stopniowany – uczestnicy uczą się krok po kroku, bez presji.
System treningowy Polska Grupa Krav Maga Junior został stworzony specjalnie z myślą o dzieciach i kładzie nacisk na praktyczną samoobronę, świadomość sytuacyjną oraz bezpieczeństwo. Zajęcia PGKM Junior to nie tylko nauka samoobrony, ale również budowanie pewności siebie, odpowiedzialności i zdrowych nawyków ruchowych – wszystko w sposób bezpieczny i dostosowany do potrzeb dzieci i młodzieży.
